Akdeniz Usulü Tavuk Dürüm

Name: Akdeniz Usulü Tavuk Dürüm
Total time: 20 min
Ingredients: Dürüm İçin;; 180 g tavuk göğsü; 1 adet tam buğday lavaşı; 40 g marul; 50 g salatalık (dilimlenmiş); 60 g cherry domates (ikiye bölünmüş); 25 g kırmızı soğan (ince doğranmış); 30 g beyaz peynir veya feta; Yoğurt Sosu için;; 60 g yağsız süzme yoğurt; 1 tatlı kaşığı limon suyu; 1 diş sarımsak; ½ çay kaşığı kekik; Tuz ve karabiber

Sulu ızgara tavuk, taptaze sebzeler, hafif yoğurt sosu ve tam buğday lavaşının mükemmel uyumuyla hazırlanan bu Akdeniz Usulü Tavuk Dürüm; yüksek proteinli, doyurucu ve pratik bir öğündür. İster öğle yemeğinde, ister meal prep için, ister yoğun bir günün sonunda sağlıklı bir akşam yemeği olarak rahatlıkla tercih edebilirsiniz.

565kcal 54g protein 20dk

Malzemeler

Dürüm İçin;
180 g tavuk göğsü
1 adet tam buğday lavaşı
40 g marul
50 g salatalık (dilimlenmiş)
60 g cherry domates (ikiye bölünmüş)
25 g kırmızı soğan (ince doğranmış)
30 g beyaz peynir veya feta
Yoğurt Sosu için;
60 g yağsız süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 diş sarımsak
½ çay kaşığı kekik
Tuz ve karabiber

Hazırlanış

1Tavuğu baharatlarla harmanlayın ve zeytinyağında her iki tarafını altın rengini alana kadar pişirin.
2Yoğurt sosunun tüm malzemelerini karıştırın.
3Lavaşı hafifçe ısıtın.
4Lavaşın üzerine yoğurt sosunu sürün.
5Marul, salatalık, domates, kırmızı soğan ve peyniri ekleyin.
6Dilimlenmiş tavuğu yerleştirin.
7Dürümü sıkıca sarın. İsterseniz tavada 2–3 dakika kızartarak servis edin.