Çilekli Cheesecake Pirinç Patlakları

Name: Çilekli Cheesecake Pirinç Patlakları
Total time: 10 min
Ingredients: 3 adet sade pirinç patlağı; 150 g yağsız lor peyniri; 30 g whey protein; 80 g taze çilek, dilimlenmiş; 10 g ezilmiş tam buğday veya digestive bisküvi; ½ tatlı kaşığı vanilya özütü; 5 g bal (isteğe bağlı); Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Çıtır pirinç patlaklarının üzerine sürülen vanilyalı proteinli cheesecake kreması, taze çilek ve hafif bisküvi kırıntılarıyla hazırlanan bu tarif; tatlı hissi veren ancak yüksek protein içeriğiyle dengeli bir ara öğündür.

390kcal 38g protein 10dk

Malzemeler

3 adet sade pirinç patlağı
150 g yağsız lor peyniri
30 g whey protein
80 g taze çilek, dilimlenmiş
10 g ezilmiş tam buğday veya digestive bisküvi
½ tatlı kaşığı vanilya özütü
5 g bal (isteğe bağlı)
Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Hazırlanış

1Lor peynırı, whey proteini ve vanilya özütünü blenderdan geçirerek pürüzsüz, cheesecake kıvamında bir krema hazırlayın.
2Hazırladığınız kremayı pirinç patlaklarının üzerine eşit şekilde sürün.
3Üzerine dilimlenmiş çilekleri yerleştirin.
4Ezilmiş bisküvileri serpiştirin.
5İsteğe bağlı olarak az miktarda bal gezdirin.
6Bekletmeden servis edin.