Avokadolu ve Füme Somonlu Pirinç Patlakları

Name: Avokadolu ve Füme Somonlu Pirinç Patlakları
Total time: 15 min
Ingredients: 3 adet sade pirinç patlağı; ½ adet olgun avokado (70 g); 90 g füme somon; 40 g ince dilimlenmiş salatalık; 20 g turşulanmış kırmızı soğan; 1 tatlı kaşığı taze limon suyu; 1 tatlı kaşığı Everything Bagel Baharatı (veya susam ve karabiber karışımı); Taze dereotu; Taze çekilmiş karabiber

Çıtır pirinç patlaklarının üzerine sürülen kremamsı avokado, ince dilimlenmiş füme somon ve taze sebzelerle hazırlanan bu tarif; sağlıklı yağlar ve yüksek protein içeriğiyle kahvaltı, hafif öğle öğünü veya antrenman sonrası için mükemmel bir seçenektir.

430kcal 31g protein 15dk

Avokadolu ve Füme Somonlu Pirinç Patlakları

Malzemeler

3 adet sade pirinç patlağı
½ adet olgun avokado (70 g)
90 g füme somon
40 g ince dilimlenmiş salatalık
20 g turşulanmış kırmızı soğan
1 tatlı kaşığı taze limon suyu
1 tatlı kaşığı Everything Bagel Baharatı (veya susam ve karabiber karışımı)
Taze dereotu
Taze çekilmiş karabiber

Hazırlanış

1Avokadoyu limon suyu ve biraz karabiber ile ezerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
2Hazırladığınız avokado karışımını pirinç patlaklarının üzerine eşit şekilde sürün.
3Üzerine füme somon dilimlerini yerleştirin.
4Salatalık dilimlerini ve turşulanmış kırmızı soğanı ekleyin.
5Everything Bagel baharatını serpiştirin.
6Taze dereotu ile süsleyip bekletmeden servis edin.