Beslenmeye dönKahvaltı
Lor Peynirli Yüksek Proteinli Kahvaltı Bageli
Kremamsı lor peyniri, yumuşak çırpılmış yumurta, avokado ve domates ile hazırlanan bu yüksek proteinli bagel, güne güçlü başlamanızı sağlayacak pratik ve doyurucu bir kahvaltıdır.
540kcal 39g protein 20dk
Malzemeler
- 1 adet tam buğday bagel
- 2 adet tam yumurta
- 100 g az yağlı lor peyniri
- 50 g avokado
- 2 dilim domates
- Bir avuç baby ıspanak
- Tuz
- Karabiber
- Pul biber (isteğe bağlı)
Hazırlanış
- 1Bageli ikiye kesin ve hafif kızarana kadar tost makinesinde veya tavada kızartın.
- 2Yumurtaları orta ateşte yumuşak kıvamda pişirerek çırpılmış yumurta hazırlayın.
- 3Bagelin her iki yüzeyine lor peynirini eşit şekilde sürün.
- 4Üzerine baby ıspanak, domates dilimleri, çırpılmış yumurta ve avokadoyu yerleştirin.
- 5Tuz, karabiber ve isteğe bağlı pul biber ekleyin.
- 6Bageli kapatın, ortadan ikiye kesin ve sıcak servis edin.