Beslenmeye dönAtıştırmalık
Proteinli Waffle Sandviçleri
Altın renginde pişirilmiş proteinli waffle'ların arasına vanilyalı cheesecake kreması ve taze meyveler eklenerek hazırlanan bu tarif; dışı hafif çıtır, içi kremsi ve yüksek proteinli yapısıyla kahvaltı, antrenman sonrası veya sağlıklı tatlı alternatifi olarak idealdir.
455kcal 42g protein 20dk
Malzemeler
- Proteinli Waffle
- 40 g yulaf unu
- 30 g vanilyalı whey protein
- 1 tam yumurta
- 40 ml süt
- ½ tatlı kaşığı kabartma tozu
- ½ tatlı kaşığı vanilya özütü
- Cheesecake Kreması
- 120 g yağsız lor peyniri
- 30 g yağsız süzme yoğurt
- ½ tatlı kaşığı vanilya özütü
- 5 g bal (isteğe bağlı)
- Üzeri İçin
- 80 g dilimlenmiş çilek
- 30 g yaban mersini
- 5 g iri çekilmiş Antep fıstığı
- Hafif pudra şekeri (isteğe bağlı)
Hazırlanış
- 1Waffle malzemelerini pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- 2Önceden ısıtılmış waffle makinesinde 6–8 dakika ya da silikon waffle kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 180°C fırında 15–18 dakika, alternatif olarak, 170°C air fryer'da 10–12 dakika altın rengini alana kadar pişirin.
- 3Lor peyniri, süzme yoğurt, vanilya ve balı blenderdan geçirerek pürüzsüz bir cheesecake kreması hazırlayın.
- 4Waffle'ları 2 dakika dinlendirin.
- 5Bir waffle'ın üzerine bolca cheesecake kreması sürün.
- 6Üzerine çilek ve yaban mersinlerini yerleştirin.
- 7Diğer waffle'ı üzerine kapatarak sandviç oluşturun.
- 8Üzerine Antep fıstığı serpiştirin. İsteğe bağlı olarak çok hafif pudra şekeri ekleyebilirsiniz.
- 9Bekletmeden servis edin.