Yüksek Proteinli Sezar Tavuk Dürüm

Name: Yüksek Proteinli Sezar Tavuk Dürüm
Total time: 20 min
Ingredients: 180 g tavuk göğsü; 1 adet tam buğday lavaşı; 70 g Roma marulu; 20 g Parmesan peyniri (ince rendelenmiş); 30 g light Sezar sosu; 1 çay kaşığı Dijon hardalı (isteğe bağlı); Taze çekilmiş karabiber

Klasik Sezar dürümün daha hafif ve protein açısından zengin bir yorumu. Izgara tavuk, çıtır Roma marulu, hafif Sezar sosu ve Parmesan peynirinin tam buğday lavaşıyla buluştuğu bu tarif; pratik, doyurucu ve günlük protein ihtiyacınızı destekleyen lezzetli bir öğündür.

545kcal 56g protein 20dk

Malzemeler

180 g tavuk göğsü
1 adet tam buğday lavaşı
70 g Roma marulu
20 g Parmesan peyniri (ince rendelenmiş)
30 g light Sezar sosu
1 çay kaşığı Dijon hardalı (isteğe bağlı)
Taze çekilmiş karabiber

Hazırlanış

1Tavuğu baharatlarla harmanlayıp tamamen pişene kadar ızgarada veya tavada pişirin.
2Tavukları ince dilimler halinde kesin.
3Roma marulunu light Sezar sosuyla karıştırın.
4Lavaşı hafifçe ısıtın.
5İsteğe bağlı olarak Dijon hardalını lavaşa sürün.
6Marulu, tavuğu ve Parmesan peynirini ekleyin.
7Dürümü sıkıca sarın ve tavada 2–3 dakika hafif çıtır olana kadar kızartın.
8İkiye keserek sıcak servis edin.